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Lombalgia (dor lombar) e as diversas intensidades

A lombalgia, ou dor lombar, pode ser caracterizada de diversas formas, o que faz com que seu diagnóstico dependa de avaliação profissional. Elas são oriundas de dezenas de atitudes que tomamos no dia a dia, e por isso a dificuldade de identificar apenas uma maneira. Outra dificuldade é trabalhar com uma escala, onde a partir…

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Massagem Aplicada à Dor Lombar

A automassagem ou auto liberação aplicada à dor lombar é tão ou mais eficaz do que a intervenção medicamentosa. Aliás, essa última nem é mais aconselhável na maioria dos casos. Segundo o Colégio Americano de Médicos (na sigla em inglês, ACP), é hora de começar a tratar a dor lombar com técnicas que fogem dos…

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Dor lombar: Posso praticar corrida?

<h2> Dor lombar: Posso praticar corrida? </h2> A dor lombar não afeta apenas de uma maneira as pessoas. Um leve incômodo até dores agudas podem estar na categoria. Toda dor identificada nos músculos, nervos, ossos e articulações, ou seja, em qualquer parte da estrutura da coluna, pode ser considerada lombalgia. Acomete o paciente de forma…

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LPO – Levantamento de Peso Olímpico

O LPO (Levantamento de peso Olímpico) é um esporte de força e potência, cujo objetivo em suas competições é levantar a maior quantidade de peso possível, do chão até sobre a cabeça, com uma barra onde são fixados os pesos. Compete-se em duas modalidades: o arranco e o arremesso. Arranco: O arranco é a primeira…

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Reabilitação Cardíaca

A Reabilitação Cardíaca é o somatório das atividades necessárias para garantir aos pacientes portadores de doenças cardíacas, a melhor condição física, mental e social. De forma que eles consigam, pelo seu próprio esforço, reconquistar uma posição normal na comunidade e levar uma vida ativa e produtiva. Estudos apontam que as doenças cardiovasculares, nos últimos 10…

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Dores e Excesso de Medicamentos

Sou ortopedista, e me deparo diariamente com pessoas que sofrem com dores na coluna e outros membros. A dor traz desconforto, sendo até mesmo quando estamos em repouso, dormindo ou a fazendo algum esforço. Minha sub especialidade é ombro e cotovelo e sempre observo dor noturna nos casos de problemas graves relacionado a essa articulação….

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Alimentação nutrição Alimentação Pré – Treino

Muitos não sabem mas a alimentação pré treino tem papel fundamental para quem tem um objetivo traçado, seja ele o ganho de massa muscular, redução de gordura corporal ou a melhora da performance no esporte. Esta refeição deve ser rica em alimentos fontes de carboidratos para fornecer energia, aumentar a força e a resistência, evitar…

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Osteopatia

Muitas pessoas perguntam. Por que minhas costas doem? Esta é uma pergunta complexa para ser respondida, pois, diversos tecidos do corpo podem desencadear dor como: articulações, ligamentos, cartilagem, tendões, músculos, fáscias, nervos e também os órgão internos podem desencadear dores referidas. Um exemplo: Quem nunca ouviu falar em uma crise renal? A dor se manifesta…

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Yoga – Mitos ou Verdades

MITOS Yoga é religião? Digo sempre que o Yoga é um estilo de vida, uma forma que decidimos viver, olhar o mundo, as pessoas e a si próprio cuidando de tudo com amor. E esse estilo de vida inclui ações conscientes com o corpo que leva a saúde, condicionamento físico e felicidade através de uma…

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Muay Thai

Muay Thai significa “arte marcial tailandesa”, também conhecida como Boxe Tailandês e por se utilizar as mãos, os cotovelos, as pernas e os pés para atacar o adversário, ela também é conhecida como “arte dos oito membros”. Além da Tailândia, também se tornou um esporte popular em países como Brasil, Estados Unidos, França, Holanda, Inglaterra,…

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