RECEITA DE SUCO BRONZEADOR: GARANTA PROTEÇÃO E PELE ILUMINADA NO VERÃO

Alimentos fotoprotetores são poderosos e estimulam a melanina, mas precisam ser consumidos um mês antes da exposição ao sol

Vem chegando o verão… E adoramos a pele mais iluminada, hidratada e bronzeada. Você sabia que um suco pode muito bem contribuir para sua dieta ao mesmo tempo que deixa sua pele mais bonita e saudável? A nutricionista Raquel Penha e Silva, da On – Centro de Evolução Corporal, reuniu alimentos com uma combinação poderosa para ativar a melanina da pele e ajudar você a garantir um bronzeado seguro e duradouro.

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“A exposição excessiva ao sol causa envelhecimento, manchas e rugas. Por isso é importante a ingestão de alimentos fotoprotetores, que são fontes de licopeno, betacaroteno, quercitina e vitamina C, de duas a três vezes por semana, 30 dias antes de você se expor ao sol. E quando chegar a hora de tomar sol, a proteção que ficou acumulada sobe para a pele e estimula a cor”, explica a especialista, que completa: “Nos dias que não tomar o suco, o ideal é ingerir as demais fontes desses ativos, como abóbora, cenoura, laranja, manga, espinafre, couve, acerola, goiaba e frutas vermelhas. Além de muita água.”

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Confira a receita: 

Suco bronzeador
Rendimento: 1 copo 

Ingredientes
1 folha de couve
½ manga
½ cenoura crua e sem casca
250 ml de suco de laranja 

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva. Não precisa coar. Você pode colocar pedras de gelo, mas não adicione açúcar.  

Coloque gelo se preferir.

Matéria completa :

https://vivasaudedigital.com.br/coluna-viva-nutricao/receita-de-suco-bronzeador-garanta-protecao-e-pele-iluminada-no-verao.phtml

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