FALTA DE TEMPO? NUGGETS CASEIRO É FÁCIL DE FAZER E VAI DO CONGELADOR PARA O FORNO EM MINUTOS

Livre de conservantes, gordura e sódio, essa é uma receita perfeita para quem quer mudar os hábitos alimentares

Uma boa refeição deve ser planejada e mesmo quando você não tiver tempo, pode comer bem! O nuggets é coringa no almoço ou jantar. Também é a alegria das crianças. “Se você fizer e congelar, melhor ainda, pois trará para o prato uma receita saudável, livre de conservantes, aromatizantes e corantes, excesso de gordura e sódio”, explica a nutricionista Gisele Guido, da ON, Centro Integrado de Evolução Corporal.

Fazendo essas substituições diárias, você consegue mudar alguns hábitos, comer bem e de forma saudável.

Receita de Nuggets

Rendimento: varia de acordo com o tamanho da forminha.

Ingredientes

1kg de peito de frango

2 colheres de chá de sal

Pimenta à gosto

1 colher de sopa de alho em pó

2 colheres de sopa de páprica

5 colheres de sopa de farinha de arroz

½ xícara de manteiga

200g de flocos de milho sem açúcar

½ xícara de queijo parmesão

Modo de preparo

Passe o frango no processador ou na máquina de moer, misture o sal, pimenta, alho em pó, páprica e farinha de arroz. Abra a massa com 1 centímetro de espessura e corte com forminhas de biscoito.

Banhe um por um na manteiga derretida e depois cubra com os flocos de milho bem quebrados. Coloque em uma travessa e congele por, no mínimo, duas horas. Transfira para sacos plásticos.

Pode ser congelado por seis meses.

Para preparar é só levar a uma travessa e assar em forno preaquecido a 200 graus por 30 minutos, virando na metade do tempo, até dourar.

Matérica completa : https://vivasaudedigital.com.br/coluna-viva-nutricao/falta-de-tempo-nuggets-caseiro-e-facil-de-fazer-e-vai-do-congelador-para-o-forno-em-minutos.phtml

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