10 exercícios para fortalecer a panturrilha

Confira como tonificar a musculatura da batata da perna, entenda sua função fisiológica para retorno venoso e amortecimento na corrida e veja dicas para minimizar o risco de lesões

Embora seu treino seja negligenciado por alguns atletas, a panturrilha é importante para o corpo. Quando estão fortalecidas, as musculaturas da região conseguem impulsionar o fluxo sanguíneo das pernas de volta ao coração, evitando que se acumule nos membros inferiores. Por isso, é fundamental praticar atividades físicas que trabalhem as pernas como um todo. Mas não é só isso. A panturrilha é um dos principais músculos amortecedores do corpo durante a corrida. Sua função é absorver o impacto das passadas, impulsionar o corpo para frente e elevá-lo, apoiando-se sobre os dedos quando o indivíduo está em pé.

Matéria completa em : https://ge.globo.com/eu-atleta/treinos/noticia/10-exercicios-para-fortalecer-a-panturrilha.ghtml

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